Оставьте заявку на консультацию и наши администраторы свяжутся с Вами в ближайшее время и проконсультируют Вас.

Особую трудность для людей, страдающих избыточным весом и желающих похудеть, представляют проблемные зоны. Жировая ткань исчезать не желает и чаще всего это происходит в области талии. Способов, как убрать жир с живота, существует много, выбор их зависит от состояния здоровья, образа жизни и желания самого человека.

Причины образования жира на животе и боках

К основным причинам появления избыточных жировых отложений на боках и животе врачи и диетологи относят:

• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• гормональные сбои;
• наследственную предрасположенность;
• замедленный метаболизм.

Редко они встречаются по отдельности, и в большинстве случаев связаны между собой.

Употребление некачественной пищи, представленной быстрыми углеводами и трансжирами, в количестве, которое не расходуется организмом в течение дня, оборачивается отложением жировых клеток в проблемных зонах. Такая тенденция наблюдается у людей вне зависимости от пола. Усугубляют положение процессы метаболизма в организме, которые с годами снижают свой темп.

Гормональные сбои также могут стать причиной роста жировой прослойки, но в большинстве случаев, они являются следствием ожирения и не дают возможности вернуться к нормальному весу с помощью диет и спорта. Исключением является беременность, в ходе которой накапливание жира – это норма. К прежнему виду и весу тело возвращается по окончании процесса грудного вскармливания.

Как убрать жир с живота и боков

С проблемой жировых отложений в области талии бороться можно. Эффективность применяемых мер будет зависеть от усердия самого человека и индивидуальной реакции его организма.

Основные способы убрать жир с живота и боков – это:

• коррекция питания;
• спортивные нагрузки;
• прием препаратов;
• массажи и обертывания;
• аппаратные процедуры;
• хирургическое вмешательство.

Диеты

Диеты в здоровом понимании отличаются от строго расписанного скудного рациона, к которому прибегали еще десять лет назад. Теперь под ними подразумевается сбалансированное питание, которое урезают по калорийности, но без вреда для здоровья.

Из рациона исключаются блюда:

• жареные;
• жирные;
• острые;
• консервация и соленья;
• выпечка;
• кремовые торты и десерты;
• фаст-фуд.

В меню присутствуют:

• гречка, дикий рис, каши;
• цельнозерновые мучные изделия;
• зелень;
• фрукты;
• овощи;
• мясо и рыба, запеченные, отарные либо приготовленные на пару.

Упор на белковое питание с максимальным урезанием углеводов делают женщины, желающие убрать жир внизу живота как можно быстрее и эффективнее. Прибегают к такому приему профессиональные спортсменки в области бодибилдинга. В постоянном режиме это может привести к сбоям в работе ЖКТ и появлению пищевых аллергий.

По калориям рацион урезается, отталкиваясь от активности образа жизни. Меняется и принцип приема пищи. Еда употребляется мелкими порциями 5 – 6 раз в день. Это способствует ускорению процессов метаболизма.

Эти простые меры позволяют убрать лишний жир с живота и боков. Человек питается полноценно, получая все необходимое от пищи и не ощущая голода.

Спорт

Спортивные нагрузки позволяют увеличить расход калорий и привести в тонус мышцы. Это способствует похудению и изменению рельефа тела. Влияют нагрузки и на общее самочувствие человека.

Перед тем, как убрать жир с живота спортивными упражнениями, стоит проконсультироваться с врачом и тренером. Отталкиваясь от исходного состояния организма, они определят допустимые нагрузки и интенсивность тренировок.

Не лишней будет гимнастика и длительные прогулки на свежем воздухе.

Лекарственные средства

К препаратам, способствующим похудению относят:

• жиросжигатели;
• липолитики;
• гормональные средства.

Средства не стоит применять самостоятельно, без предварительной консультации у специалиста. Все они имеют противопоказания.

Жиросжигатели употребляются вовнутрь и ускоряют процессы метаболизма, липолитики вводятся под кожу и постепенно расщепляют жировую ткань, гормональные препараты приводят в норму общий гормональный фон. Последние назначаются исключительно врачом после обследования и сдачи анализов.

Криолиполиз

Процедура криолиполиза относится к аппаратным методикам и напоминает вакуумный массаж. Оборудование оснащено специальной насадкой с охлаждающими пластинами. Кожа на проблемных участках втягивается внутрь данной трубки. Верхняя жировая прослойка охлаждается до низких температур, при которых происходит разрушение структуры жировых клеток.

Результат виден не сразу и проявляется в течение 1 – 2 месяцев. Жир под кожей рассасывается постепенно и безболезненно.

Массажи и обертывания

Вакуумные массажи, обертывания, душ шарко и прочие процедуры также помогают коже, мышцам и организму в целом прийти в тонус, и способствуют улучшению процессов метаболизма.

Меры относятся к вспомогательным, и без корректировки питания и физических нагрузок особого результата не приносят.

Хирургическое вмешательство

Единственный метод как быстро убрать жир с живота – это липосакция. Прибегают к процедуре тогда, когда спорт и диеты видимого эффекта не дают, а также в случаях необходимости корректировки фигуры в краткие сроки.

Липосакция – самый быстрый способ убрать жир

Липосакция живота проводится под общим наркозом. Во время операции удаляется подкожный жир в проблемных зонах. Фигура меняется сразу.

По медицинским показаниям липосакция может совмещаться с абдоминопластикой. Для этого перед тем, как убрать жир внизу живота у женщин специалист оценивает объем запасов и определяет, образуется ли после процедуры некрасивый кожный карман. Также абдоминопластика совмещается с липосакцией при наличии диастаза.

Для сохранения полученных результатов хирурги также рекомендуют придерживаться правил здорового питания и физической активности.